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귀리2

오트밀 먹는법 최근에 사다두고 한동안 뜸했던 오트밀을 다시 챙겨먹고 있습니다. 압착한 귀리인 오트밀은 아침식사 대용으로도, 낮은 칼로리로 다이어트 식품으로도 많이들 드시는데요. 여행가면 조식뷔페에서 꼭 빠지지 않고 나오는 음식 중 하나이기도 하지요. 마트가면 압착귀리 100%인 오트밀을 구입할 수 있는데요. 장내 유익균의 먹이가 된다는 귀리의 다른 형태 오트밀 장 건강생각해서 큼직하게 한 봉 사와봤었습니다. 눌려진 상태라 시리얼하고는 또 다른 식감, 그냥 생으로 먹어보면 종이 씹는 것 같은 맛과 식감이더라고요. 그래도 오트밀의 효능을 잠깐만 살펴봐도 음~~ 챙겨먹어야겠구나 싶어지는데요. 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장병 등의 예방에 좋고 식이섬유가 풍부한 식품이라고 해요. 오트밀은 나트륨에 대해 길항작용을 하는 칼륨.. 2018. 3. 25.
귀리의 효능 알고나서 귀리밥해먹기 오늘 저녁에도 귀리를 포함한 밥을 지어 먹었습니다. 수많은 잡곡 종류 중 하나일 뿐. 그닥 관심도 없었는데일전에 김치찌개 집에가서 귀리밥이 나오는 걸 보고 하도~~ 효능을 강조해둔 문구에 혹해매장에서 판매하는 5천원짜리 귀리 한봉을 사다두었지요. 한 두어번 해먹었나? 사람마음이 살 때는 당장 열심히 먹을 것 같아도사두고는 다른거 섞어 먹느라 순서가 좀 밀렸습니다만.우연히 본 다큐프로그램에서 귀리를 다루는 걸 보고 최근엔 열심히 섭취하는 중입니다. 길쭉 길쭉~ 하게 생긴 귀리 다양한 잡곡을 즐겨 드시는 아버지는 귀리만은 빼달라 말씀하셨다던데식감이 꺼끌한 감은 있더군요.다 그런건 아니고 밥 먹다 보면 몇알 정도 거친 식감이 느껴졌습니다. 뭐에 좋다고 귀리밥을 먹을까? 식감도 별로인데 말이죠. 귀리의 효능 중.. 2016. 6. 2.
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