밥한공기 칼로리 얼마?

 

 

다이어트...ㅠ.ㅠ

풀어 흐트러진 마음을 다잡기 위해 최근에 러닝머신을 대여했다.

욕심을 부려 열시히 하면 좋겠지만.. 일주일에 서너번이라도 드라마나 영화를 보면서 한시간쯤은 걸어보자 싶다.

언제 짐이 될지도 모르는 러닝머신 요즘은 간단하게 대여할 수 있어서 그 점은 편하다.

단... 신청할 때는 번개처럼 가져다 주시고, 이상이 있으니 그렇게 발빠르게 대쳐해주시지 않았다는 점은 아쉽지만.

 

밥한공기 칼로리는 얼마나 될까?

평균적으로 한그릇의 밥 칼로리는 300칼로리 정도로 생각하면 된다는데.

하루 한끼만 덜 먹어도 얼마나 다이어트에 도움이 될까싶어 딱 밥 한공기 칼로리 만큼이라도 운동하자 싶었다.

 

밥 한 그릇 비우는 건 일도 아닌데..

먹은 밥 한공기를 없애려니 정말 힘들다.

 

 

러닝머신으로 천천히 걸어 1시간을 막 넘으니 326 칼로리를 소모했다고 나온다.

달리기를 하면 시간은 훨씬 덜 들겠지만... 지금은 걷는 것부터 꾸준히 하는게 목표다.

 

그저께는 경사 각도를 조금 올리고 속도도 올렸더니 50분만에 밥 한공기 칼로리를 없애버릴 수 있었다.

늘 꾸준히 할 수 있다면 좋을텐데..

러닝머신 대여한지 벌써 3주째인데  몇 번이나 올라가봤는지 손에 꼽을 수준이라는 점이 부끄럽다.

마치 돈처럼 버는 건 힘들고, 쓰는 건 너무 쉬운 것처럼.

살을 빼는 건 너무 힘들고... 먹는 건 너무 쉽다.

 

7~8개월 정도 했던 간헐적 단식은 그저... 천천히 오는 요요현상만을 목격하게 해줬을 뿐.

작년에 입었던 겨울 외투들이 한결같이 작아져서 이 추운날 변변히 입을 만한 것도 없다 투덜거리게 된다.

 

처음 남기는 다이어트 일기.

이 카테고리에 나의 성공 스토리가 담길 수 있도록 노력해야겠다.

 

오늘도 밥한공기 칼로리 만큼은 걷기 운동을 했으니 으쌰으쌰~ 화이팅이다.